TIPS AWET MUDA SECARA ALAMI

Setiap orang dimanapun itu baik wanita ataupun pria pasti menginginkan muda lebih lama.

Terjadinya penuaan biasanya ditandai dengan munculnya keriput diwajah, kulit tampak kusam, kelembapan pada kulit berkurang. Nah intinya untuk menjaga agak terlihat tampak muda, adalah dengan menghambat semua itu.

Dilihat dari faktor usia memang penuaan tak bisa dihambat karena waktu akan terus berjalan dan secara otomatis usia juga akan semakin menua. Namun bila dilihat dari fisik penuaan bisa dihambat supaya selalu kelihatan muda, dapat melakukan tips  awet muda secara alami dibawah ini :

1. Pertimbangkan konsumsi minyak ikan

Minyak ikan merupakan anti-inflamasi yang baik untuk anti-aging, mulai dari meningkatkan fungsi jantung dan kekebalan tubuh, membantu rambut tumbuh dengan baik serta kulit bagus. Untuk itu tak ada salahnya mengonsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3 setiap paginya.

2. Lakukan hal sederhana

Tak perlu tindakan mahal dan rumit seperti ke dokter bedah plastik dalam memberikan perawatan kulit yang baik. Tapi cukup hal-hal sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti cuci muka secara teratur setelah bepergian dan sebelum tidur, menggunakan pelembab dan mendapatkan waktu tidur yang cukup.

3. Hindari gula pasir

Bahan makanan yang harus dihindari adalah gula pasir, karena bisa mempercepat proses penuaan dengan cara mengikat dan melemahkan kolagen di kulit, sehingga menyebabkan keriput dini dan kulit kendur. Sebaiknya gula pasir ini diganti dengan konsumsi banyak sayuran serta buah-buahan.

4. Pijat untuk menghilangkan stres

Pemijatan seperti refleksiologi diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah bisa menghilangkan stres serta membuat seseorang merasa lebih muda dan meningkatkan energi.

Jika ada waktu luang, tak ada salahnya melakukan pemijatan selama 20 menit setiap harinya. Pemijatan ini juga bisa diganti dengan peregangan, meditasi dan teknik menenangkan diri.

5. Gunakan tabir surya

Arlene Noodleman, MD, dari Age Defy Dermatology and Wellness Center, Campbell, California menuturkan penggunaan krim tabir surya terutama yang mengandung vitamin C bisa membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri akibat kerusakan dari sinar matahari.

6. Menyegarkan diri dengan buah

Cemilan yang baik untuk menyegarkan diri sendiri adalah dengan mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi, apel dan anggur yang bisa bertindak membersihkan gigi secara alami dan menghilangkan noda. Selain itu buah-buahan juga mengandung antioksidan alami yang dapat membantu mengeluarkan atau melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh melalui lingkungan atau makanan yang dikonsumsi.

Posted in: